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  1. Food Journal
  2. Blog Authors
  3. Vicky Ringe

Frederike Orlob

Working Student TikTok Marketing

Durch ihre Leidenschaft für Fitness und Ernährung fand Frederike den Weg zu KoRo. Besonders die Erdnussbutter hat es ihr angetan: Sie landet in ihrem Porridge, in Erdnusssauce zu Reis und Tofu oder als Zutat für cremiges Protein-Eis. 

Bei KoRo ist sie für TikTok Marketing zuständig, denn das Erstellen von Kurzvideos ist ihre absolute Leidenschaft. Sie liebt es, Gerichte (und Menschen) ins beste Licht zu rücken und ihre Schokoladenseite einzufangen. Als echte Gen-Z´erin ist sie tief in der TikTok-Welt verwurzelt – Internetsprache, Memes und kreative Trends sind ihr zweites Zuhause. „Ja, ich besitze einen Stanley-Cup, ja, ich mache Pilates, ja, ich spreche fließend in Jugendwörtern – und ja, ich verbringe täglich zwei Stunden auf TikTok.“ 

Beim Entwickeln neuer Rezepte achtet sie darauf, dass sie einfach und schnell zubereitet sind – Mealprep-tauglich und idealerweise in nur einem Behältnis, sei es eine Auflaufform, eine Schüssel oder ein Topf. 

Besonders an TikTok liebt sie die Echtheit: Überbearbeitete Videos und perfekte Flatlays können gerne auf Instagram bleiben – sie setzt lieber auf authentischen, ungeschönten Content, gerne auch mit einem humorvollen Sound. 

Als Fitness-Mausi und Vegetarierin ist sie oft bei Tofu und Magerquark hängengeblieben. Durch ihre Arbeit bei KoRo hat sie weitere Fleischalternativen entdeckt, die sie nun regelmäßig in ihre Ernährung und ihre Rezepte einbaut.

Frederike's favorites

KoRo Specials
  • Tip
  • EU Bio certification
a jar of peanut butter sits on a pink boxpeanut butter is spread on a piece of bread
4.9(2362)
Organic peanut butter 500g
€6.00€12.00 per 1 kg
  • EU Bio certification
  • Product note
a peanut chocolate old bar is sitting on a blue surfacea stack of oatmeal bars with chocolate chips and almonds
4.8(209)
Organic peanut and chocolate flapjack 60g
€1.80€30.00 per 1 kg
  • Product note
a package of kellogg 's cookies on a pink backgrounda close up of a chocolate covered cookie on rice cakes
4.8(684)
Whole-grain rice cakes with dark chocolate 90g
€2.00€22.22 per 1 kg

KoRo recipes

Here you can find all recipes!

More recipes
Vegan Seitan Köttbullar
Easy45 minute

Vegan Seitan Köttbullar

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Deep Fried Pickles
Easy

Deep Fried Pickles

Jules Radu

Jules Radu

Layered açai bowl with peanut butter & granola (vegan & gluten-free)
Easy15 minute

Layered açai bowl with peanut butter & granola (vegan & gluten-free)

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Mango vanilla swirl ice cream (vegan, gluten-free)
Easy15 minute

Mango vanilla swirl ice cream (vegan, gluten-free)

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Chlorella, basil and lemon pesto
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Jules Radu

Jules Radu

Glass noodle salad with spicy tofu and mango
Easy60 minute

Glass noodle salad with spicy tofu and mango

Jules Radu

Jules Radu

Guarana energy balls
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Guarana energy balls

Jules Radu

Jules Radu

Cocoa and reishi latte
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Cocoa and reishi latte

Jules Radu

Jules Radu

Blue Spirulina Coconut Jelly Bites Bowl (vegan & glutenfrei)
Easy10 minute

Blue Spirulina Coconut Jelly Bites Bowl (vegan & glutenfrei)

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Vegan bacon pasta salad
Easy25 minute

Vegan bacon pasta salad

Jules Radu

Jules Radu

Vegan Air Fryer Rosquitos
Easy60 minute

Vegan Air Fryer Rosquitos

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Mango-matcha & ube-cassis ice cream bites (vegan & gluten-free)
Easy30 minute

Mango-matcha & ube-cassis ice cream bites (vegan & gluten-free)

Artemis hat einen Schal um, steht vor hellem Hintergrund und lächelt in die Kamera

Artemis Chodzinski

Our blog

The Food Journal

To the blog
Ein Holzlöffel voller blaues Spirulina-Pulver auf einem hell-orangen Hintergrund. Nahaufnahme von oben.
09/07/26

Spirulina Guide: Blue, green or tablets – what’s the difference?

You’re sitting in front of your breakfast bowl in the morning and thinking to yourself: How about some more colour? For that ‘Insta-worthy’ look, many foodies reach for a very specific powder: spirulina. This algae adds an intense sea-blue or rich green hue to your creations. But there’s much more to this algae than just a pretty natural colouring agent. We’ll unravel the mystery surrounding the different varieties, take a brief trip back to the Aztecs, and show you why we celebrate this algae here at KoRo.

Lisa steht lächelnd vor der Kamera und hat einen schwarzen Hund auf dem Arm, der ebenfalls in die Kamera schaut

Lisa Flüeck

Drei Freundinnen picknicken im hohen Gras auf einer gestreiften Decke. Sie lachen und lesen, umgeben von KoRo-Produkten wie Kokoswasser, Snacks, Zitronen und Äpfeln.
23/06/26

Pass the bag! 5 KoRo snacks perfect for sharing

Flatmates who finish your snacks while you are away? Friends who say they are not hungry but then ask you to take one, two or three bites from your food? That’s usually enough to put us into defence mode. But this summer, we’re making an exception. Because relaxed evenings in the park, major football events and road trips with your favourite people are all about togetherness. To make sure you don’t turn up empty-handed (or worse still: with boring snacks), we’ve put together five scenarios and the absolutely perfect KoRo matches for you. So: open your bag and start sharing!

Lächelnde junge Frau mit schulterlangem braunem Haar vor rosa Hintergrund, trägt ein weißes T-Shirt unter einem blauen Jeanswesten-Outfit mit gemustertem Kleid darunter.

Denise Wasem

Diagonal angeordnete goldene Löffel, gefüllt mit feinem, grünem Weizengraspulver auf einem pastellrosa Untergrund mit kontrastreichen Schatten.
22/05/26

Superfood powders: How barley grass, spirulina and more can enter your daily life

Green smoothies have long been on the menu at your favourite café, and spinach is even finding its way into smoothies at home. Green drinks and bowls have long been part of our daily lives – but what exactly lies behind terms like ‘superfood’ or ‘green powders’, and how do the different powders differ from one another?

Lisa steht lächelnd vor der Kamera und hat einen schwarzen Hund auf dem Arm, der ebenfalls in die Kamera schaut

Lisa Flüeck

KoRo-CEO Flo und Head of Sustainability Christina auf einer Kakaoplantage in Peru beim Begutachten frisch geernteter, purpurroter Kakaoschoten.
14/04/26

KoRo in Peru: our trip to the source of cocoa nibs

Out of the Berlin office and into the jungle! Our Head of Sustainability Christina, our CEO Flo and sourcing expert Angie have set off for Peru. The aim: not just to manage our Fairtrade cocoa supply chain, but to see, smell and taste it at its source. Curious to know what we experienced there? Read on to find out!

Christina lächelt in die Kamera und steht vor einem hellen Hintergrund

Christina Hollermann

Außenansicht des KoRo Café in Paris mit minimalistischer cremefarbener Fassade, großem Schaufenster und Passanten auf dem Gehweg vor dem Eingang.
10/04/26

Cappuccino, community & crunch: welcome to our KoRo Cafés

There's a sense of anticipation you feel the moment you step through the door. The aroma of freshly brewed coffee. The familiar clink of nut butter jars. The gentle murmur of other guests. That’s what the KoRo Cafés are all about. In Berlin, Paris and Milan, alongside creative culinary highlights, we serve one thing above all else: a hands-on KoRo experience and a haven for all foodies. Come on in, grab a creamy KoRoccino and treat yourself to a moment just for you. Our doors are open!

Lisa steht lächelnd vor der Kamera und hat einen schwarzen Hund auf dem Arm, der ebenfalls in die Kamera schaut

Lisa Flüeck

Ein goldener Löffel streut Flohsamenschalen über eine Frühstücksschale mit Ananas, Himbeeren, Heidelbeeren und Granatapfelkernen.
07/04/26

Fibremaxxing: the 3 best hacks to boost daily fibre intake

Let’s talk fibre. It's an often neglected part of our diet which has finally been gaining attention recently. In this guide, we want to explain what it’s all about, how to meet your daily requirements, and which products are essential in your pantry. It includes handy tables listing fibre-rich foods for your next KoRo order!

Lächelnde junge Frau mit schulterlangem braunem Haar vor rosa Hintergrund, trägt ein weißes T-Shirt unter einem blauen Jeanswesten-Outfit mit gemustertem Kleid darunter.

Denise Wasem

Açai bowls: the trendy power breakfast
27/03/26

Açai bowls: the trendy power breakfast

Açai bowls are literally on everyone's lips. Every Instagrammer is celebrating this breakfast on their account. In this article, we tell you about the berry that is celebrated as a superfood.

Jules Radu

Jules Radu

Eine Hand hält eine Packung KoRo Bio Lupinenmehl neben einer Hantel und einem Protein-Shake auf rosa Hintergrund.
24/03/26

Hidden protein gems: protein products you should know

Let’s be honest: when you think of protein products, what comes to mind? A mountain of dry chicken breast? A shaker that smells like a vanilla-scented lab? Or perhaps that classic cottage cheese that you've had a thousand times already?

Lea Meinhard

Lea Meinhard

Eine 100-g-Packung KoRo Stevia-Pulver in einem transparenten Standbeutel vor einem schlichten, beigefarbenen Hintergrund.
19/03/26

Mono over mix: our packaging update

Reducing plastic use is an important step – but where plastic is unavoidable, it’s just as crucial to keep it in the cycle. Here at KoRo, we’ve spent a long time tinkering, repurposing gym weights and enlarging labels to improve the recyclability of our Doypacks. Find out here why paper isn’t always the solution, what ‘mono-material’ actually means, and what gym weights have to do with anything.

Frau mit Brille und hellem T-Shirt lächelt in die Kamera

Vicky Ringe

Zwei Personen sitzen entspannt vor KoRo-Produktregalen und probieren fröhlich verschiedene Snacks und Aufstriche.
17/03/26

What is umami? Deep dive into the fifth flavour

Sweet, salty, sour, bitter — everyone knows these flavour profiles. But did you know there is a fifth dimension to flavour that is often overlooked? We’re talking about the umami flavor. We’ll not only explain the science behind the umami taste, but also show you how to take your pantry to the next umami level with real high-protein and high-fiber heroes. Spoiler: Your taste buds will be amazed.

Lea Meinhard

Lea Meinhard

Ansicht der runden Frucht-Bites zusammen mit frischen Kirschen als dekoratives Pattern auf rosa Grund.
04/03/26

E numbers check: What's really behind the codes in your snacks

E numbers?! When you look at packaging labels, you often see more hieroglyphics than ingredients you recognise. Do codes like E 440 or E 322 on the label remind you more of a chemistry lab than a tasty snack? You're not alone! But don't panic, we've got you covered. We're here to demystify the mystery of E numbers. Additives (sometimes) make sense! They're often not as bad as their reputation, because many of these substances are natural and essential for food safety.

Lea Meinhard

Lea Meinhard

Auf einem Metalltisch in einem sterilen Lagerraum stehen Nussmusgläser – mit Inhalt, aber ohne Etikett. Eine Hand, die einen Einweghandschuh trägt, greift nach einem der Gläser.
27/02/26

Lifecycle of a KoRo Product: From the idea to our online shop

Have you always been curious about where KoRo products come from? And by ‘where they come from’ we don’t mean the courier that delivers them to you, but how they are envisioned and created. Spoiler alert: the process takes a lot of time and many big decisions.

Lächelnde junge Frau mit schulterlangem braunem Haar vor rosa Hintergrund, trägt ein weißes T-Shirt unter einem blauen Jeanswesten-Outfit mit gemustertem Kleid darunter.

Denise Wasem

Vogelperspektive einer Person im weißen Bett, auf dessen Decke verschiedene Snacks wie gefriergetrocknete Früchte, Kekse und ein Glas Aufstrich dekorativ angerichtet sind.
27/02/26

Our favourites for your period snack cravings

Anyone who menstruates know those few days of the month when snack cravings are often unpredictable: sometimes you feel like something sweet, sometimes something savoury, or the unbeatable combination of both. In those moments, you need a selection of snacks you can rely on and that take your mood swings seriously. Good news: we've got you covered. Here's the perfect match for every snack craving.

Lächelnde junge Frau mit schulterlangem braunem Haar vor rosa Hintergrund, trägt ein weißes T-Shirt unter einem blauen Jeanswesten-Outfit mit gemustertem Kleid darunter.

Denise Wasem

Update on our organic hummus powder – transparency and quality at KoRo
24/02/26

Update on our organic hummus powder – transparency and quality at KoRo

Our organic hummus powder was analysed by a consumer magazine. As transparency is a core value of ours, we would like to explain openly what happened, what we did and why you can rely on our quality.

Florian Schwenkert

Florian Schwenkert

Goldene und rosafarbene Folienballons auf einem rosa Hintergrund, die die Zahl „12“ und den Markennamen „KORO“ bilden.
17/02/26

12 things we've learned in 12 years of KoRo

It's time for a KoRo history lesson, because we're turning 12 years old! And all we can say is: we've had a few gray hairs, but we've stayed young and wild and grown a lot over the years. There's been a lot going on!

Lächelnde junge Frau mit schulterlangem braunem Haar vor rosa Hintergrund, trägt ein weißes T-Shirt unter einem blauen Jeanswesten-Outfit mit gemustertem Kleid darunter.

Denise Wasem

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