Die Kraft des C-8 MCT-Öls

Bei KoRo gibt es jetzt auch C-8 MCT-Öl. Aber was heißt das eigentlich? Und was versteht man unter Bulletproof Coffee? Damit Dir bei der eigenen Recherche nicht selbst der Kopf raucht, haben wir hier für Dich mal die wichtigsten Fakten rund um das Thema MCT-Öl zusammengefasst.

Was ist MCT-Öl?

MCT steht für „Medium-Chain Triglyceride“, also „Mittelkettige Triglyzeride“. Diese Fette bestehen aus Fettsäuren, die aus sechs bis zwölf Kohlenstoffatome zusammengesetzt sind. Man unterscheidet in verschiedene Kohlenstofflängen. Die wichtigsten sind Capronsäure (C-6), Caprylsäure (C-8), Caprinsäure (C-10) und Laurinsäure (C-12). Das „C“ steht hier für „Carbon“, also Kohlenstoff, und die Nummer für die Anzahl der Kohlenstoffatome in der Fettsäure. Ein MCT-Öl besteht aus einer Mischung dieser Fette mit unterschiedlicher Zusammensetzung.

Was MCT-Öl so alles kann

Um es einfach ausdrücken: Durch die mittelkettigen Fettsäuren wird unserem Körper vorgespielt im Zustand der Fettverbrennung zu sein. Um an die nötige Energie zu gelangen, werden Kohlenhydrate normalerweise zuerst verbrannt. Erst wenn diese aufgebraucht sind, holt der Körper sich die Fette für die Energielieferung. Deswegen wird häufig eine kohlenhydratarme Ernährung praktiziert, um die Fettreserven möglichst schnell aufzubrauchen. Durch die Aufnahme von MCT-Öl nutzt unser Körper gleich den Fettspeicher zur Energiegewinnung, selbst wenn noch nicht alle Kohlenhydrate aufgebraucht sind.

Neben einer besseren Fettverbrennung sorgt es gleichzeitig für ein stärkeres Sättigungsgefühl, da die sogenannten Ketone – chemische Verbindungen, die bei der Fettverbrennung entstehen – im Blut sich direkt auf das Sättigungszentrum im Gehirn auswirken. Außerdem sind mittelkettige Fettsäuren besser wasserlöslich und gelangen dadurch ziemlich schnell in die Leber, wo sie dann für die Energiegewinnung genutzt werden können.

Warum jetzt C-8?

Nun, die vier genannten Fettsäuren unterscheiden sich nicht nur in ihrer Länge, sondern auch in ihrer Effizienz bezüglich der oben genannten Vorteile. Und die Caprylsäure (C-8) ist da einfach am besten, gefolgt von C-10. Deswegen bieten wir bei KoRo neuerdings nicht nur das normale MCT-Öl an, das aus einer Mischung aus C-8 und C-10 besteht, sondern auch ein reines C-8 MCT-Öl mit 100%igem Anteil an C-8.

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Die richtige Verwendung

Von dem sogenannten Bulletproof Coffee haben sicher schon einige gehört: Etwas Kaffee, Butter, (C-8) MCT-Öl und fertig (Mehr zum Bulletproof Coffe findest du übrigens hier). Die Wirkung des Kaffees wird durch das MCT-Öl weiter komplementiert, hält dich am Morgen länger satt und steigert gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit. Für den Anfang reicht übrigens erstmal eine Dosis von einem Teelöffel am Tag. Je nach Ziel und Ernährung kann die Menge auch leicht variiert werden. Da muss man einfach ausprobieren, welche Menge für einen am besten ist. Allerdings sollten es nicht mehr als drei Esslöffel am Tag sein. 

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Da es geschmacklos ist, kannst du es eigentlich fast überall mit reinmischen. Es muss nur darauf geachtet werden, dass es ausschließlich zur Verfeinerung von Gerichten verwendet wird und nicht zum Backen oder Braten. Denn durch die hohen Temperaturen wird die Struktur des Öls und damit auch seine Wirkungsweise zerstört.

Vorsicht beim Kauf

Wie bereits erwähnt, gibt es große Unterschiede zwischen den MCT-Ölen. Einerseits ist auf die Zusammensetzung der Fettsäuren zu achten. Generell gilt: Je größer der C-8-Anteil, desto besser. Andererseits kann man zwischen MCT-Öl auf Kokosöl- und auf Palmölbasis wählen. Wir raten hier aber dringend auf Palmöl basierte Öle zu verzichten, um die unnötige Abholzung des Regenwaldes nicht zu unterstützen. Im Einzelhandel ist das Öl aktuell noch schwer zu finden, im Internet dafür umso leichter. Aktuell bieten wir bei uns zwei Sorten an: Das MCT-Öl, das zum größten Teil (90 %) aus C-8 und C-10 besteht und ein reines C-8 MCT-Öl. Beide Öle sind übrigens zu 100 % aus Kokosöl gewonnen.

Tags: MCTÖl, Wissen
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