Ein starker Start in den Tag garantiert Dir dieses Powerporridge. Mit ordentlich Kohlenhydraten, viel Obst und einer Portion Eiweiß bist du lange satt und fit.
Zutaten (für 1 Essen):
- 35 g kernige Haferflocken
- 35 g feine Haferflocken
- 200 ml Wasser
- 30 g Eiweißpulver
- Topping nach Wahl
Zubereitung
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Gib zuerst Dein Wasser in einen kleinen Topf und erhitze es.
- Dann gibst du deine Haferflocken und das Whey dazu und vermischt es schön.
- Leicht aufköcheln lassen bis es schön breiig wird.
- Jetzt kannst du es nach Belieben mit frischem Obst, Nüssen oder anderen Toppings garnieren.
Die Küche brennt
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