Tipps und Tricks für warme Getränke

Langsam wird es Herbst und somit auch wieder die beste Zeit für warme Getränke. Egal ob Regen, Sturm, Wind oder Schnee – Warme Getränke helfen uns beim Wärmen.

Beim Genuss von warmen Getränken fühlen wir uns doch alle gleich ein bisschen wie Zuhause. Dein Körper wird von innen heraus aufgewärmt und Deine Hände kannst Du an einer Tasse oder an einem Glas wärmen. Und schon fühlst Du Dich gleich viel wohler.

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Heiße Schokolade

Deine Oma hat sie Dir wahrscheinlich bei jedem Besuch angeboten und zubereitet – eine heiße Tasse Schokolade. Und seien wir mal ehrlich: Es gibt nichts besseres! Natürlich kannst Du auch eine vegane Alternative genießen. Durch den hohen Kakaoanteil wärmst Du Dich nicht nur auf, sondern nimmst auch noch enorm viele Antioxidantien auf. Falls Du Kalorien sparen möchtest, kannst deine heiße Schokolade am besten mit Stevia oder einem anderen alternativen Süßungsmittel süßen. So senkst Du die Kalorienanzahl und Deine heiße Schokolade schmeckt trotzdem noch.

Heiße Milch

Etwas Milch warm machen und etwas Honig dazu. Das schmeckt und soll sogar zum Einschlafen gut sein. In der Milch stecken allerdings nur wenige Inhaltsstoffe, die Dich zum Einschlafen bringen. Aber nachdem du deine Tasse heiß Milch mit Honig getrunken hast wirst Du Dich bestimmt in Dein warmes Bett kuscheln wollen. Ein kleiner Tipp von uns: die Milch darf nicht zu heiß sein, denn Honig ist sehr hitzeempfindlich. Ab einer Temperatur von 40 Grad kann Honig an Qualität verlieren. Dies gilt vor allem für spezifische Enzyme im Honig, wie zum Beispiel Proteine, die ab 40 Grad denaturieren.

Tee

Eine heiße Tasse Tee geht doch immer! Noch dazu gibst es so viele Teesorten zum Probieren. Für Abwechslung und leckeren Geschmackssorten also garantiert.

So kann Dir ein Pfefferminztee bei Kopfschmerzen helfen und beruhigend auf deinen Magen wirken. Zum Gurgeln bei Halsschmerzen kann der Kamillentee hilfreich sein, da dieser entzündungshemmend wirken kann. Auch der Salbeitee kann bei Heiserkeit ein Geheimtipp sein. Vielleicht hast Du auch schon einmal gehört, das kleine Babys und Kinder oft Fencheltee zum Trinken bekommen? Fencheltee kann nämlich gegen Halsschmerzen helfen und kann zudem noch gegen Blähungen helfen. Solltest Du einmal Fieber haben, bereite Dir unbedingt eine Tasse heißen Lindenblütentee zu, denn dieser kann schweißtreibend wirken. Lindenblütentee gibt es nicht überall zu kaufen. Du kannst aber selbst die Blüten einer Linde pflücken und diese trocknen.

Aber natürlich gibt es auch noch viele leckere Früchtetees. Schwarzen Tee, Grünen Tee, Weißen Tee, Oolong Tee, Pu-Erh-Tee, Matetee oder Roibuschtee sind leckere Geschmackssorten, die wir dir sehr empfehlen können.

Chai Latte

In Indien trinken die Menschen gerne Chai Tee, bzw. Masala Chai. Dieser wird nie pur getrunken, sondern mit vielen Gewürzen, wie Kardamon, Zimt, Pfeffer, Gewürznelken und Ingwer verfeinert. Die indische Gesundheitslehre besagt, dass jede Pflanze auf Deinen Geist und Deinen Körper eine positive Wirkung haben kann und Dir Lebensfreude, Energie und vor allem Gesundheit schenkt. Gibst Du noch etwas Milch zu Deinem Chai dazu, hast Du einen leckeren und leichtbekömmlichen Chai Latte. Für besonders viel Aroma kannst Du die Gewürze für Deinen Chai Latte (außer die Muskatnuss) kurz anrösten. Danach einfach kurz abkühlen lassen und wie gewohnt zubereiten.

Glühwein und Punsch

Nach getaner Arbeit darfst Du dir gerne auch einen heißen Glühwein gönnen.  Egal ob klassisch mit Rotwein, Zimt Sternanis und Nelken oder doch lieber einen weißen Glühwein. Aber Vorsicht: Ein Glühwein hat ganz schön viele Kalorien. Pro Tasse Glühwein sind es ungefähr 200 Kalorien. Ein alkoholfreier Punsch dagegen ist kalorienärmer und schmeckt mindestens genauso gut. Also vielleicht doch lieber einen Apfel-Zimt-Punsch? Du kannst auch noch etwas Ingwer hinzugeben, um eine würzige Note zu haben.

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