Die perfekte Morgenroutine

Schnell aufstehen, duschen und Zähneputzen? Anschließend geht es ab zur Arbeit, zur Uni oder in die Schule? Aber halt mal, fehlt da nicht was? Und wird das so nicht auf Dauer etwas zu stressig?

Für Deine innere Balance und für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag ist ein etwas ruhigerer und harmonischer Start in den Tag doch sehr empfehlenswert. Nach nur wenigen Tagen wirst Du die positiven Benefits sicher feststellen können. Dein Körper ist für den Rest des Tages entspannter, Dein Geist und Deine Seele sind im Reinen – kurz gesagt: Du fühlst dich wohl in deiner Haut und bist für alle Aufgaben des Tages bestens gewaffnet.

Und so wirst auch Du ganz einfach mit KoRo zum Morgenmensch.

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#atmen #zumkrafttanken

Nimm Dir ruhig morgens 5 bis 10 Minuten Zeit, um kurz durchzuatmen und die Gedanken kreisen zu lassen. Du glaubst gar nicht, welch ein Produktivitäts-Booster dies für Dich sein kann. Unsere Welt ist hektisch genug, deswegen gönne Dir ruhig einen angenehmen Start in den Morgen. Hör auf Deinen Körper und Deine Seele. Du musst nicht gleich super fit aus dem Bett springen und schnell unter die Dusche springen. Viel besser ist es dagegen, in aller Ruhe erstmal das Schlafzimmer komplett für circa 2 Minuten zu lüften, Deine To-Do-Liste für heute durchzugehen und vielleicht schon mal die Kaffeemaschine anzuschmeißen. Dazu musst Du auch keine Stunde früher aufstehen. Ein paar Minuten reichen da schon. Zu viel Hektik am Morgen ist definitiv auf Dauer zu stressig und schadet Dir und Deinem Körper langfristig.

#trinken #zumankurbeln

Bevor Du Dir eine große Tasse Kaffee am Morgen einverleibst, trinke doch lieber davor ein Glas Wasser. Dein Stoffwechsel wird es Dir danken, denn dieser wird damit kräftig angekurbelt und Dein Flüssigkeitsspeicher wird nach einer langen Nacht wieder aufgefüllt. Ein Glas Wasser vor dem Frühstück ist übrigens auch ein kleines Helferlein für deine Verdauung. So fühlst Du Dich nach dem Frühstück nicht nur pappstatt, sondern bist fit und munter.

#sport #zummunterwerden

Nicht warten und einfach die Yoga-Matte ausrollen oder die Laufschuhe anziehen. Sport am Morgen ist ziemlich effektiv und kurbelt den Stoffwechsel für den kompletten Morgen an. Zudem startest du produktiv in den Morgen und kannst Dein erstes To-Do bereits abhaken. Hast Du einmal keine Kraft oder kannst Dich einfach nicht zum Sport motivieren, dann hör am besten immer auf Deinen Körper und gönn Dir eine Pause oder geh es etwas langsamer an. Das ist auch gar nicht schlimm. Vielleicht findet sich die Motivation dafür nach dem langen Tag.

#musik #zumglücklichsein

Musik an, Welt aus und gute Laune an! Getreu diesem Motto solltest Du - sofern Du Musik genauso liebst wie wir - morgens schon Musik hören. Egal welcher Sound, egal für welchen Mood - mit Musik startest Du noch einfacher in den Morgen, denn Musik vernetzt unsere rechte und linke Gehirnhälfte miteinander und somit sind diese besser aufeinander abgestimmt. Das hebt die Stimmung und schenkt reichlich Kraft für all Deine Herausforderungen und Ziele des Tages.

#körperpflege #zumwachwerden

Was gibt es schöneres als nach dem Aufstehen zu duschen? Das macht wacht und belebt die Geister!

Falls Du Dich morgens schminkst oder rasierst kannst Du auch nebenbei die Nachrichten hören. So wirst Du auch gleichzeitig noch über das aktuelle Weltgeschehen informiert.

#frühstück #zumenergieladen

Frisches Obst, Haferflocken und etwas Mandelmilch - fertig ist ein leckeres gesundes Frühstück. Um deine Frühstücksbowl noch etwas interessanter zu gestalten kannst Du sie mit einigen ausgefallenen Toppings dekorieren. Dazu eignen sich hervorragend Chiasamen, Kokoschips, Bananenchips und ein paar Kakaonibs. Aber auch Trockenfrüchte machen sich super in Deinem selbstgemachten Müsli. Ein paar Nüsse sorgen für den richtigen Energiekick am Morgen und halten Dich lange satt.

Falls Du so früh am Morgen einfach noch keinen Bissen runterbekommst kannst Du Dein Müsli auch einfach vorbereiten und in einem Ball Mason Jar mit auf Deinen Weg nehmen und später essen. So kannst Du im Büro an den kalten Herbsttagen Dein Müsli sogar noch in der Mikrowelle aufwärmen!

Only Positive Vibes - Unser Fazit für Dich!

Egal ob Yoga, etwas Meditation oder nur ein paar positive Gedanken am Morgen. Lasse Dich auf gar keinen Fall stressen und gib Deinem Start in den Morgen mit ein paar simplen Methoden die passende Routine. Dies belebt und stärkt Dich! Und dabei geht es uns nicht nur darum, dass Du noch fokussierter und effizienter an Deine Aufgaben rangehst sondern vor allem um Deine innere Balance!

Tags: korotipps
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