Zubereitung: 20 Minuten
439 kcal pro Portion

Vanille Chia Oatmeal

Vanille Chia Oatmeal, ein Frühstück, das Dir nicht nur Energie liefert, sondern auch noch Deine Geschmacksknospen vor Freude zum Tanzen bringt!

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Neuer Tag, neues Glück! Was gibt es besseres, als mit einem warmen Oatmeal den Tag zu beginnen? Haferflocken liefern dem Körper Energie und sättigen langanhaltend durch die enthaltenen Ballaststoffe (9,7 g/100 g). Außerdem werden für das Rezept das Trend Superfood Chia Samen verwendet. Diese sind besonders reich an Eiweiß (21,2 g/100 g), Ballaststoffen (31,4 g/100 g), Calcium (631 mg/100 g), Eisen (7,7 mg/100 g) und Magnesium (335 mg/100 g). Abgerundet wird das Rezept durch die Zugabe edler Vanille. Abschließend kommen noch eure Lieblingstoppings auf das Oatmeal und ihr seid gerüstet, um mit voller Energie eure Ziele zu erreichen.

Zutaten (für 1 Portion):

Zubereitung

Zu Beginn solltest Du die Haferflocken mit den Chia Samen vermengen, mit dem Wasser übergießen und etwa 5 Minuten quellen lassen. Als nächstes kannst Du die Mischung mit den restlichen Zutaten in einem Topf erhitzen. Unter ständigem Rühren solltest Du es weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und gegebenenfalls mehr Flüssigkeit hinzufügen. Das fertige Vanille Oatmeal kannst Du nun in eine Schale füllen und mit Toppings nach Wahl garnieren. Wir empfehlen dafür frisches Obst, getrocknete Maulbeeren, Kakaonibs und Kokoschips. Guten Appetit!

Wir bedanken und bei Rebecca, die uns diese tolle Rezeptidee zur Verfügung gestellt hat. Sie hat auch einen Instagram-Account, auf dem sich als Food-Blogger regelmäßig Rezepte und Bilder teilt.

Instagram: xbeccabella

Wordpress: xbeccabella.wordpress.com

 

 

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